口腔科普|秋凉牙先知！老年人秋季防“根面龋”全攻略|爸妈的牙根还好吗？

帽子——牙冠，有釉质护体，硬得能开瓶盖。

脖子——牙根，表面只有一层“牙骨质”，跟釉质比就是塑料壳 VS 防弹玻璃。

年龄一大，牙龈“退休”往下撤，牙根露出来。秋风一起，唾液变少，细菌开趴体，牙骨质被酸“啃”出洞洞——这就是根面龋。

随着年龄增长，很多老年人会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收等问题，导致原本被牙龈保护的牙根逐渐暴露在外。

就像牙齿“脱了袜子”，脆弱的牙根直接接触口腔环境，加上秋季干燥，老年人唾液腺本就萎缩，秋风再一吹，口水更缺。

唾液分泌减少，自洁能力下降，细菌更容易在牙根表面“安营扎寨”，于是慢慢就啃出了龋洞。

清洁盲区多，义齿也来“帮倒忙”

如果是戴活动义齿的老人，义齿清洁不彻底，边缘就容易堆积食物残渣和细菌，反复摩擦牙根；刷牙时若忽略牙缝和牙颈部，残留的软垢会转化为酸性物质，悄悄腐蚀牙根表面。再加上老人可能更偏爱软糯甜食，也会加速细菌“搞破坏”。

1. 刷牙要“温柔精准”：选择软毛牙刷，姿势用“巴氏刷牙法”，轻！柔！慢！轻刷牙根和牙龈交界处，每天至少2次，每次3分钟；搭配含氟牙膏，给牙根表面“加固防线”。

2. 牙缝清洁别偷懒：牙线、牙缝刷是“黄金搭档”！每天餐后清洁，不让细菌“囤粮”。

3. 义齿族多一步：每天摘下义齿用专用清洁剂浸泡，睡前别戴义齿，让牙龈和牙根“呼吸”一下。

饮食调整：少给细菌“送粮草”

1. 甜食限量，多吃“抗龋食物”：蛋糕、糖果别当零食吃，吃完及时漱口；多吃芹菜、胡萝卜等粗纤维食物，咀嚼时能摩擦牙根表面，自带“物理清洁”效果。

2. 多喝水，少喝“酸性饮料”：秋季干燥易口渴，别用碳酸饮料、甜奶茶代替水，它们会软化牙骨质；每天喝够1500ml温水，保持口腔湿润，帮唾液“打败”细菌。

定期检查：早发现=少遭罪

根面龋早期没啥感觉，等疼起来可能已烂到深部！建议老年人每3-6个月做一次口腔检查，医生用专业工具能发现微小龋洞，及时充填，避免发展成根管治疗。秋季正是查漏补缺的好时机，别等牙齿“罢工”才后悔！

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