口腔科普｜节后您应当知道的护牙小知识
牙齿对于我们来说，真的非常非常非常重要。无论是面部支撑还是食物咀嚼，牙齿都是不可或缺的一部分。但口腔护理不做好，就会出现一系列的问题。比如：龋齿、牙周炎等等。别等真出现问题，花了大把的钱才开始意识到口腔护理的重要性。
日常口腔护理
5.每天清理舌面，去除口腔内的异味和食物残渣，减少细菌堆积。
6.不要横向刷牙，容易造成牙齿敏感，甚至松动。
7.不要使用偏方美白牙齿，会损伤牙釉质。
8.喝饮料时尽量使用吸管，减少饮料对牙齿的腐蚀。
牙齿防龋
1.牙齿涂氟，增加牙齿抗酸防蛀的能力。
2.两边牙齿交替咀嚼，减少食物摩擦，不容易发生龋齿。
3.使用含氟牙膏，能够在避免氟摄取过多的同时，还可以保护牙釉质。
4.及时清洁牙齿是预防蛀牙的关键之一。
护牙食物
1.含氟食物：
氟可以增加牙齿抗龋性，给牙齿附上一层保护膜。而绿茶、虾、鱼、苹果、海蜇等食物都是含氟较高的食物。
2.高钙食物：
钙是牙齿组成的重要成分，多吃高钙食物可以补钙，使牙齿坚固。如：牛奶、豆浆、菠菜、豆制品等等。
3.粗纤维食物：
粗纤维可以起到摩擦和清洁作用，维护我们的口腔环境。西蓝花、燕麦、芹菜、红薯等食物就是很好的选择。
4.含维c的食物：
维c可以减少牙龈出血和松动的几率。如：西红柿、香蕉、橙子、胡萝卜等。
这几个护牙小知识赶快收起来，能帮你做好牙齿护理，牙齿护理好，生活更加纵享丝滑。
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