观山湖口腔科普｜City walk 唤醒口腔健康

继“特种兵旅行”之后，“City walk”又开始火了。漫步街头，感受城市烟火气息，寻找城市各大美味，将舒适自在的生活发挥到极致。小佳疑惑，这不就是轧马路瞎溜plus版？主打的不就是一个“瞎溜达？”

那么，当“City walk”遇上美食，享受美味的同时却不注重口腔卫生，又会发生些什么？

当“City walk”遇上甜美的糖果

“City walk”总免不了遇见琳琅满目的美食，城市街头好看的糖果更是数不胜数，买上一些，糖甜心也甜。

但你知道吗？通常吃糖或甜食10~20分钟后，滞留于口腔里的糖在细菌作用下就会开始发酵产酸，同时腐蚀牙齿，使之脱钙，时间一久，牙面将出现棕色或黑色的龋蚀点，也就是初期龋病。

因此，吃完糖后及时对口腔进行清洁就显得格外重要。

当“City walk”遇上碳酸饮料

“City walk”怎么能缺少快乐水？没了快乐水，“City walk”总觉得缺了什么？殊不知碳酸饮料中具有碳酸和磷酸，会与牙釉质发生化学反应，导致牙齿中含有的矿物质被溶解，造成牙齿被腐蚀，表面变得更加脆弱、牙体出现缺损、一旦遇到冷热酸甜的刺激，就会产生酸痛感。

同时，因为碳酸饮料较强的酸性以及大量的糖分，经常喝碳酸饮料会导致牙齿出现牙酸蚀症、龋齿等疾病。

别让快乐水喝爽了，牙齿来替你遭罪。

当”city walk “遇上柑橘类水果

看似天然无害的水果，怎么会对牙齿有伤害呢？其实，柑橘类水果含有大量的维生素c，但这类水果酸度较大，容易侵蚀牙齿表面的牙釉质，在2008 年的一项试验中，对比了市面上很多果汁对牙齿的侵蚀程度，经过果汁对牙齿侵蚀腐蚀程度对比，结果发现柠檬和葡萄柚制成的果汁对牙齿的伤害最大。

因此，吃了这类水果或果汁记得及时漱口，不然，牙齿“防御塔”再好，也经不起“造”。

当“City walk”遇上冰块

喝碳酸饮料和啤酒怎么能少了冰块作伴？喝饮料不加冰，快乐直接少一半。

但你知道吃冰块对牙齿不好吗？冰块太冷（零下4度）温差大，冰块进口，会引起口腔里面的肌肉，粘膜，毛细血管的收缩，造成牙齿供血不足，引起牙齿松动、脱落、牙质受损。

饮料加冰虽然爽，但不要“贪杯”哟。

当“City walk”遇上烧烤

烧烤因其品种丰富、香辣鲜香深受广大“吃货”喜爱，在“City walk”时来上那么几串，满满的幸福感直线上升。但烧烤虽美味，食用需注意！

烧烤属于重油重辣的食物，长期吃会刺激牙龈，造成牙齿肿痛和牙龈炎症，太晚吃烧烤，也会导致口腔内的细菌大量繁殖，加重口腔异味。

人人都喜欢吃，更别说在“City walk”时遇见美食，那更站不住脚了。

因此，小佳建议在“City walk”时尽量限制零食和甜食的摄入。避免含糖量较高的食物很关键。摄入含糖量较高的食物过多，容易导致牙齿龋坏；太凉和重油重辣的食物也要少吃。

一句话，管住嘴，“City walk”就“City walk”，少打着“City walk”的名号，在外吃吃喝喝。

此外，“City walk”结束后，记得做好口腔清洁，掌握正确的刷牙方式，有条件的还可以配合使用牙线进行清洁，并做好定期检查。

要知道，很多口腔疾病都是缓慢发展的，在早期几乎没有什么明显的症状，等到出现不适感时，大多都到了中期或晚期，因此，建议大家每年至少给自己或家人安排一次口腔检查。

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