口腔科普 | 三伏天 别让血糖影响牙！糖友护齿比防暑重要

高血糖=给口腔细菌提供“自助”

血糖长期偏高，会让唾液和龈沟液里的“糖分”浓度升高。这相当于给口腔里的细菌提供了24小时不间断的“自助”。细菌吃饱喝足后疯狂繁殖、搞破坏，牙龈自然动不动就红肿、发炎、出血。

血管变“脆皮”，免疫力掉线

长期高血糖会损伤全身的微血管，让血管壁变厚、变硬，就像老化的水管，血流不畅，影响牙周组织的血液供应和修复能力。牙龈得不到充足的营养和氧气，抵抗力便会直线下降。

高血糖状态削弱了我们身体免疫细胞的战斗力，让它们反应变慢，吞噬细菌的能力下降。同样的细菌量，普通人牙龈发炎几天就能自愈，糖友一旦发炎，很难愈合，还会反复复发。

三伏天“助攻”

夏天天气炎热，人体唾液分泌会大幅减少。而唾液本是口腔的天然保护屏障，负责清洁抑菌、冲刷残渣，唾液分泌变少后，口腔自洁能力下降，细菌自然更是肆无忌惮。

再加上炎热的天气容易导致宝子们食欲不振，转而摄入更多的冷饮、甜食等食物，而这些食物都很有可能增加口腔清洁的难度和龋齿风险，对口腔来说，更是雪上加霜！

加强清洁：坚持早晚刷牙，推荐使用软毛牙刷和“巴氏刷牙法”。学会使用牙线或牙缝刷清理牙刷够不到的牙缝死角，别太用力，牙龈很娇嫩，经不起你“暴力清洁”。

检查加倍：

临床数据显示：糖友牙周病发病风险，比普通人高出3倍不止！普通人可能一年检查一次牙齿，但糖友建议每3-6个月就进行一次专业口腔检查与洁牙。就诊时，务必主动告知医生您的糖尿病病情及用药情况。

“减法”：减少刺激与风险

减少高糖饮食：三伏天别贪凉喝冰饮料、吃甜品，不仅升血糖，还会直接喂饱口腔细菌。在三伏天，要严格控制含糖饮料、冰淇淋、甜点的摄入频率和量。

戒烟限酒：吸烟是牙周炎的独立高危因素，与高血糖协同，对口腔的伤害是1+1>2。酒精也可能导致口干，加重口腔问题。

“乘法”：利用工具事半功倍

刺激唾液分泌：多喝水或咀嚼无糖口香糖，有助于保持口腔湿润，冲刷食物残渣和细菌。

关注舌苔清洁：每周可用软毛牙刷或专用舌苔刷轻轻清洁舌面2-3次，有助于减少细菌总量，改善口气。

“除法”：破除误区与恶性循环

破除“上火”误区：如果牙齿反复的出现牙龈出血、红肿的现象，别总以为是“上火”。这可能是血糖失控在拉响警报。

所有口腔护理的前提，都是将血糖控制在医生建议的目标范围内。稳定血糖是改善口腔内环境、打破“高血糖影响口腔健康的基石。

很多糖友只知道控血糖，却忽略了口腔问题的反噬，与其在家硬扛、盲目降火，不如花点时间做个检查，早发现、早干预，既保住牙齿，又能辅助稳定血糖，何乐而不为？

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